不被别人随意否认

何为煤气灯效应?

相信操控者的话语，需要他对你有好感的时候

效应3阶段 :

  • 不相信
  • 辩解
  • 压抑

人生最痛苦的时刻也许就是你意识到与以前那个最好的自己——真实的自己，遥不可及的时候。

你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。

你只想得到煤气灯操纵者的认可。在第三阶段，你开始懂得，那是永远无法企及的目标。

女性渴望拥有传统的两性关系——找一个可以依靠的强壮男性，给自己提供指引和帮助。

认为她需要他的认可,才能获得完整的自我

任何人对我们产生巨大的影响，被孤立,期待对自身有价值的人

不需要陷入其中，找寻更多管道

关掉煤气 :

  1. 明确问题
  2. 对自己有同情心
  3. 给予自己的力量

运动，吃鱼,鸡蛋,豆腐,瘦肉

培养自信的课程