提升专注力3个关键点

  1. 意志力是专注力的来源
  2. 锻炼可以增加意志力
  3. 把行为习惯化可以节约意志力

杂事不放在心上,记录在笔记,清空工作记忆

能够提高专注力的饮食的关键词是“低GI食品”和“零食”。

低GI(血糖) 酸奶,面包,苹果,坚果类

“悲伤”可以促进冷静且公平决策

所谓的“专注”，就是聚焦于一件事情。与其心里想着要专注下去，不 如“不做其他事情”。这才是提高专注力的最佳方法。

眼睛疲劳才造成大脑疲劳

如果以为时间很充足，所以这也想做那也想做，效率就会下降。