每天最重要的2小时

时间管理?

要做的事情太多了,时间永远不够用

1.意识到你的抉择点。只要你开始一项任务，基本上就会处于自动工作的状态，这样就很难改变你的工作方向。因此，要利用好不同任务交接时的那一刻——在这种时候，你能够选择下一步该做什么，然后把精力放到接下来最重要的任务上。

2.管理你的心理能量。需要高度自控力或专注度的任务可能会迅速消耗你的能量，而那些令你情绪化的任务则会让你不在状态。所以要学会按照这些任务的不同要求和恢复时间来安排任务。

3.不要与分心做无意义的缠斗。要学会引导自己的注意力。人的注意力系统天生就是会四处走神、不断更新目标，而不是永远专注的。不让自己分心，就像是阻断海浪一样毫无用处。了解你大脑的工作方式，才能帮助你在分心后迅速而有效地回到手头的工作上。

4.利用你的身心联系。注意你的运动和饮食方式，让它们保证你能完成某个短期内的目标。你可以在闲暇时再随心所欲地运动、吃东西。

5.让你的工作环境为你所用。去了解什么样的环境因素能够帮助你达到最佳状态，并学会如何随之调节环境。只要你知道了什么会让你分心，什么能预先让你的大脑进入创造和冒险状态，你就能调整自己的工作环境，从而实现高效能的工作。这些策略都是从神经学和心理学中衍生而来的

人们很有可能会匆忙略过这些抉择点，让大脑随便抓住某个最方便的或者最紧急的任务，就开始行动。然而，你完全可以退后一步，好好考虑一下哪些工作值得做，哪些工作可以忽略。

为什么拒绝甜甜圈的诱惑会让你的大脑疲惫不堪？-> 吃饼干降低疲惫率

做有价值的事情邮件10分钟回复最要的,其他等得空再确定

如果心理疲惫离开了办公室5～10分钟买咖啡，但环境的改变和运动对他大有帮助。现在，他在精神上做好了充分的准备，可以以最佳状态进行工作了。

研究发现，当人们被迫不去想某件事时，他们想这件事的概率反而会提高。

大脑无法长时间保持专注

当你的大脑开始走神时，跟随它，但别带领它。你会发现，自己几分钟后就会回到最初的工作上来，不需要自我反抗，也能拥有更好的工作状态。

健康和精力管理

2小时租借会议室,运用环境

5个规则,好像都大同小异,但时间管理越来越重要了