為什麼越重要的事越不想做？51種克服拖延與分心，打造超級自控力的訓練計畫 (舒婭)

當你能放下那些太僵化的規則，並發現正是這些「過度」的自我期許造成你的拖延時，

原來最有力的自我控制，就是不必控制任何事。

你可以找到最有智慧的施力點，讓該發生的事自然發生；讓不該發生的事，沒有機會發生。從自我覺察、到自我接納，一路都需要你往自己的內心世界走去。

星期一

從斷捨離雜物、到朋友圈的篩選， 以及自己內在情緒的整頓

保持辦公桌的乾淨整潔

收起那些耽誤正事的雜物 : 影响专注力或者效率

遠離假裝努力的積極廢人

讓自己的生活儘量規律化 : 每天固定时间上班

及時疏解內在的消極情緒 : 不开心做开心的事情

星期二

用SMART原則制定明確、可實現的目標， 訂定截止日期，安排每日的進度， 每天踏實地往前邁進。

书评

心灵鸡汤

一本台湾人写的一本书

给打破拖延的自己