誰偷走了你的專注力？：分心世代的12個課題，如何停止瞎忙，重拾心流、效率與創意 = Stolen Focus：Why You Can’t Pay Attention - And How To Think Deeply Again

一次做一件事、多睡覺、多讀書、讓你的心靈神遊

  1. 一心一用

  2. 心流状态

  3. 身心状况,睡得好,不吃褪黑素

  4. 纸本阅读 > 电子阅读 (阅读有助于我们同理他人)

  5. 发呆(心灵神游)

  6. 科技问题破坏使用者专注力

  7. 避免使用手机 > 静坐

  8. 压力 > 睡眠障碍 > 手机使用

  9. 饮食与环境 > 对专注力的影响

為成人尋找心流狀態、閱讀書籍、發現想專注的有意義活動、給自己空間心靈神遊，以弄清楚自己的人生、運動、好好睡覺、吃能讓大腦健康發展的營養食物，以及要有安全感。